体幹トレーニングのうれしいメリットとは

サッカー日本代表の長友選手が実践しているトレーニング法が自著に記されたことから、一般の人にもメジャーになってきた「体幹トレーニング」。
しかし、その歴史がまだ浅いことからいろいろな憶測が飛んでいるのも事実です。
例えば「スポーツ選手ならいざ知らず、一般の人がやっても効果がないのでやめておいたほうがいい」「体を痛める危険性が高い」など。
また、ダイエットとの違いが分からないという方や、「続けるとマッチョになってしまうのでは？」と不安になる女性もいらっしゃるようです。
しかし、その一方で「1日1分で効果が出る！」「1か月でマイナス5キロ！」などネットにも様々な体幹トレーニングの効果がうたわれています。
一体、どちらが本当なのか迷ってしまいますよね。
結論から言えば、体幹トレーニングは一般女性にもおススメです。
なぜなら、体幹を鍛えることで、女性の悩みを解消できるからです。
体幹トレーニングのメリットについては、のちほど詳しくご紹介します。
また、若い女性だけでなく老若男女におススメのトレーニング法です。
ただ、お子さんは骨や筋肉がまだ作られている途中ですから、わざわざトレーニングをする必要はありません。
お子さん以外の方も、体調が悪いときは辞めておくことも大切。
これは、ランニングなど他のスポーツと全く同じです。
トレーニングというと、辛いハードなもの、特別な器具が必要なものと思ってしまいますが、体幹トレーニングは自宅で簡単に誰でも行うことができる、現代人にマッチしたトレーニング法なのです。